10日は、毎朝の体重測定で、今年一番のベストな体重でした。
コツは、やはり朝食をガッツリ食べることでしょうかね。
朝食をガッツリ食べると、相対的に昼食や夕食を食べる量を減らすことも出来ます。
そして、朝は炭水化物を多めに摂るようにして、昼食で少し摂取し、夕食は可能な限り炭水化物を減らすか、摂取しないように心がけます。
炭水化物を摂らないと、筋肉が落ちて、結果的に代謝が落ちますからね。
あと、蛋白質とビタミンの摂取も重要です。
私が、体型に気を払うのは、ただ単にオシャレをしたいからです。
でも、その結果として、健康的な生活を後れるようにになったのは、年齢が若い時は思いも付きませんでした。
コツは、やはり朝食をガッツリ食べることでしょうかね。
朝食をガッツリ食べると、相対的に昼食や夕食を食べる量を減らすことも出来ます。
そして、朝は炭水化物を多めに摂るようにして、昼食で少し摂取し、夕食は可能な限り炭水化物を減らすか、摂取しないように心がけます。
炭水化物を摂らないと、筋肉が落ちて、結果的に代謝が落ちますからね。
あと、蛋白質とビタミンの摂取も重要です。
私が、体型に気を払うのは、ただ単にオシャレをしたいからです。
でも、その結果として、健康的な生活を後れるようにになったのは、年齢が若い時は思いも付きませんでした。
