★絵描きの日記

近頃、体重の話題ばかりで申し訳ないですが、28日の毎朝恒例の体重測定で、今年ベストの数値でした。
約1週間で1.5 kg減りました。
あまりにペース良く体重が減少するので、何か病気ではないかと心配になる程です。

最近は穏やかな日々を送っています。
体調も良いですし。
少し疲れ易い傾向は、ありますが…。
前に、ヘアスタイルを変えたと書きましたが、馴染んできてから、お見せしようかなと思います。
でも、ヘアスタイルを変えたことに、誰も気付かないんですよね〜。

毎朝恒例の体重測定で、本日は今年ベストの体重でした。
最近、実は体重が減少傾向なのです。
これは、私自身についてですが、考察するとポイントは下記の3つになりました。

1.朝食をガッツリ食べる。
2.無類の酒好きの私ですが、飲酒量を減らしました。そしてビールからワインに変えました。
3.睡眠をたっぷり取る。

ですかね。
特に飲酒量を減らしたのと、睡眠を取るのが、特に効果的に感じました。
意外だったのが、睡眠ですかね。
どうやら、睡眠をしっかり取ると代謝が良くなるように感じました。

私がファッション好きになったため、思わぬ効果が生じました。
昔は、『金がかかる奴』とか『男のくせに服の事ばかり考えるなんて…』などと言われました。
でも今は、同年代の方々がメタボや生活習慣病になる年齢に達しました。
私の場合は、オシャレをするために摂生し、メタボにも生活習慣病にならずに済んでいます。
私は、ただ純粋にオシャレをしたい一心で、体重チェックをしていただけなので、思わぬ副産物が生まれたような気がします。

オシャレをするには、健康が一番！
凄くそれを、ひしひしと感じる今日この頃です。

19日は、毎朝恒例の体重測定は、悪くもなく、良くもなくと言った所でした。

毎年そうなのですが、2月になると、『冬は、いい加減に飽きてきた』と感じてきます。
私は夏と冬では、どちらかと言うと冬の方が好きなので、11月頃になると、ファッションや食材など、冬に対する期待感が増すのですが、2月頃になると、連日の寒さに、もういい加減に、うんざりしてしまいます。
もう少しで良いから、寒さがやわらいで欲しいなと思います。

12月〜1月にかけて、食生活に大きな変化はないのに、体重が通常より1Kg〜1.5Kgも増えていましたが、9日の毎朝の体重測定では、最近の中では、最も軽量でした。

何が原因か分かりませんが、自分の体の中での代謝に波があるようです。
何はともあれ良かったと思います。
服が好きな私は、肥満は大敵です。
これからも気を付けて行きましょう。

昨夜は、夜中に小腹が空いて、思わずカップラーメンでも食べたくなりました。
もう、ニットを着込み、レザージャケットも着て、外出する気満々の状態でドアを開けました。
すると、大粒の雪が降っていました。
こんな大粒の雪が降っているのに、夜中にコンビニまで行くのはクレイジーだと思い、外出をやめました。

翌朝、毎朝恒例の体重測定をした所、この1週間でベストの値が出ました。
昨夜、もしコンビニに行ってカップラーメンを買って食べていたら、目も当てられない数値になっていたことでしょう。
雪のお陰で、自分の煩悩に気付くことが出来ました。
『雪さんありがとう』

下の写真は雪まみれになったウェラー号（フリーランダー2）です。

29日は、前日食べ過ぎたせいか、毎朝空腹時での体重測定で嘆かわしい結果が…。
28日よりも600gの増加です。
たかが、600gと思うかもしれませんが、いつもは、±200〜300gのレベルなので、私にとっては一大事です。
そこで、その日の夕食は炭水化物を抜いて、チキンとエビで高蛋白・低カロリーにして、あとは最近凝っているワインを味わって楽しむ作戦に出ました。
そしたら、30日の朝は前日より800g減っていました。

私は服が好きなので、体型維持は必須事項です。
その努力の結果、高校2年で現在の身長になって以来、服のサイズは変わらずに済んでいます。
これから、あらゆる作戦で、体型維持に務めたいと思っています。

ここ1〜2日は、穏やかな日々を送っています。
体調も良い傾向です。
気候も11月初旬の少し寒い位の気温が、実は好きです。
ただ、毎朝の体重測定で、体重がちょっぴり増えたことだけが気にかかります。
ダイエットせねば…。

先月中旬から先週にかけて、風邪気味の状態がダラダラ１ヶ月も続きましたが、いい加減、回復に向かってきます。
私の場合、いつも風邪をひくと、なぜか体重が増えるのですが、風邪から回復に向かうと痩せていきます。
今は、定例の朝の体重測定で、徐々に体重が減少傾向です。

風邪をひくと、代謝が落ちるから体重が増えるのか、はたまた風邪が治ると、体を動かすから体重が減るのか、その機序は謎に包まれています。
でも、もとから文化系人間の私は、普段から体をハードに動かしている訳ではないので、運動量は風邪の時も元気な時も、そんなに変わらないように思うのです。
この記事が、風邪で体調絶不調の時に、いつもと食生活が変わってないのに体重が増加することを嘆いたBlogです。
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http://blog.livedoor.jp/kamoya/archives/51363371.html

何はともあれ、風邪が治ってきているのは良いことです。

9日も風邪は全快していませんが、普通に動ける状態です。
私は、毎朝体重測定をしていますが、風邪をひくと、食欲が落ちない限り、いつも通りの食事をしても、増加していく傾向があります。
多分、それは身体の代謝が落ちているためだと思われます。
早く風邪を治して体重を元に戻したいものです。

26日はスッキリ目覚めました。
体調も万全！
毎朝の体重測定も、まずまずと言ったところです。
頑張りましょう！